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      央广网北京5月15日消息(记者 果君)目前,我国疫情防控进入常态化,对于普通人如何进行心理调适适应“新常态”?中国科学院心理研究所副所长陈雪峰日前在国务院联防联控机制召开的新闻发布会上提出三点建议:

  首先,调整心态。要真正做到接受疫情防控常态化,并真正改变一些必要的行为和生活方式。国务院联防联控机制印发的《关于做好疫情常态化防控工作的指导意见》提出五个方面20条具体要求,前四条实际对每个人的具体行为提出的要求,比如科学戴口罩、保持社交距离、减少非必要的聚集性活动、室内多通风、勤洗手、使用公筷等等,这既是疫情防控需要我们做出的行为改变,也是从长期提高每个人的健康素养需要做出的行为改变。不是阶段性的事情,而是将来生活方式的常态。

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  其次,要持续关注国家和地方疫情防控举措的新政策。由于疫情发展存在一定的不确定性,疫情防控的举措也会根据发展情况做出相应调整。随着生产生活秩序的不断恢复,大家的关注点有所转移。对于疫情防控相关的政策、相关的信息,关注度会有所降低。抓好疫情防控常态化的工作,需要从每一个人做起。所以,应当对疫情防控的举措保持一定的关注。同时,这种关注也可以在一定程度上避免产生麻痹或者松懈思想。

  最后,一旦群众身边出现散发疫情或聚集性感染情况,不要过度恐慌。疫情暴发初期发展速度快,但经过前一阶段的疫情防控,各级政府和每一个人均积累了疫情防控经验,有应对疫情的心理准备。所以,一旦再次出现散发疫情或聚集性感染情况,不要过度恐慌。如果出现散发疫情等类似情况,要按照国家和地方防控举措要求,积极做好配合,及时调整心理状况,科学应对。

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